JUOKSUKOULU

Juoksun hyödyt ovat rajattomat. Juokseminen vahvistaa hengitys ja verenkiertoelimistöä. Juoksu parantaa lihaskuntoa.

Se vahvistaa luustoa jalkoihin kohdistuneen iskutuksen vuoksi. Nivelet ja jänteet pysyvät elastisina ja vahvoina. Juoksu parantaa unen laatua. Juoksu lisää mielialaa nostavien serotoniinin
ja noradrenaalin määrää sekä mielihyvähormoni dopamiinin määrää.
Myös veressä kiertävien endorfiinihormonien määrä nousee.

Juokseminen laskee stressistä syntyvän kortisolin määrää.
Juoksu auttaa painonhallintaan. Rasva- ja sokeriaineenvaihdunta paranee. Juoksuharjoittelu nostaa ”hyvän” kolesterolin (HDL) ja laskee ”huonon” (LDL) kolesterolin määrää veressä.

Juoksukouluni tärkein tavoite on hyvän juoksutekniikan oppiminen ja kestävyyden paraneminen. Annan myös yksilövalmennusta vasta-alkajille, kuntojuoksijoille ja urheilijoille. 




 

 

 

 

Venytykset

HIIT

Määräintervallit

Vauhtikestävyys

Lihaskunto

Kordinaatio

 

Liikkuvuus

 

Kehonhuolto

Peruskestävyys

Tehointervallit

Maksimikestävyys

JUOKSUKOULU

TUUSULASSA 17.8.–28.9.2020

Lue lisää!

JUOKSUKOULU

TUUSULASSA 16.9.–28.10.2020

Lue lisää!

LISÄTIEDOT & ILMOITTAUTUMISET
JUOKSUKOULUIHIN
arrow&v

© 2018 HEMIBO HEALT CONSULTING  /  2094891-5

  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle
  • LinkedIn - White Circle